ダイエットチャレンジ中です。
- Part 1 決意編 先頭（2021年1月4日）
- Part 11 この一年間の振り返り 最新（2021年12月31日）
次の本を参考にしています。
- 10キロやせて永久キープするダイエット（レビュー）
私が太ったわけ
私は別居前にたくさん、別居後にちょっと太ってしまいました。
いま私にまとわりついている贅肉の大半は、ぜったいにモラ夫のせい！ やつのモラハラ攻撃のストレスを解消するために、いっぱいご飯を食べちゃったんですよ……。炭水化物 LOVE
あと先日のクリスマスからお正月にかけて（いやその前からか？）、上乗せした脂肪もあります。だって、ちょっとお高めの食事を捨てたら、もったいなくないですか？ そうすると、この辺のつまめるつかめる肉は、食事を残した子供たちのせいじゃないのか？
別居前は、半端に残った食べ物を回収するのはモラ夫の役割でした。しかし今の残飯処理係は、この私。
私の第一の問題は食べる量だと自覚しています。定期的に運動はしていますし、ジャンクフードばかりなんてことはないのですが……。
私がダイエットを決意したわけ
美容面と健康面の双方から「やせなきゃ」って、ずっと思ってはいたんですよ。
まずはモラハラ夫と離婚したら、普通はやせて、キレイになって、つやつやして、若返るものでは？
それに加えて、私がひとつの基準にしている体重を超えてしまいました。経験的に、ある体重を超えると、膝痛＆腰痛になりやすいんです。
膝痛持ち＆腰痛持ちの私には、膝や腰の関節が「クっ」とずれるような、緩むような瞬間があります。「クっ」だと問題ないのですが「グキっ 」はヤバい。ぎっくり膝(?)・ぎっくり腰発症の合図です。体重が○キログラムを超えると、「クっ」の頻度がぐっと増えるんですよね。
それだけなら、自分ひとりでひっそりとダイエットをすればいいのですが、今回はこのサイトで経過を報告することにしました。
- （理由１）そのほうが私のモチベーションが刺激される
- （理由２）実用書を読むだけじゃなく、内容を実践していることを伝えたい
私は実用書を読むのが好きで、プロフィールでもそのようにお伝えしています。でも、実用書って読んでおしまいじゃなくて、本に書かれているなにかを実践してこそだと思うんですよね。ここではダイエット本2冊（後掲）をベースに、きっと減量します！
ダイエット方法
次の2冊の本を参考に、ダイエットチャレンジをします！
- 10キロやせて永久キープするダイエット（レビューを読む）
- スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました
減量するには、「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」にするなんて、もちろん承知していますよ。実のところ、今回が初めてのダイエットではなく、ダイエット関係の本や食品成分表なんかも読み漁っていた時期も。私は知識がないからデブなわけではなく、心が弱くてやせられないんです（書いていてツラい一文）。
なので、上で選んだ本は、心にアプローチする2冊です。ダイエットのテクニックの本ではありません。
『10キロやせて永久キープするダイエット』では心理学の専門家の支援を受けながら、女性ライターが減量に取り組んでいます。
『スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました』は人気エッセイスト、わたなべぽんさんによるダイエットの実録マンガです。
それと、本だけでなく人にも頼ろうと思います。姉はこのサイトの存在を知っていまして、きっと私に発破をかけてくれるはず。すでに無言でも圧を感じるし……。姉は生まれたときから食が細く、スリムな体型を常にキープ。たまに会うと、目が「またデブになった？」って言っているよう……。
このサイトの読者の方にも目を通していただけたら嬉しいです。よろしかったら、応援・叱咤激励のコメントもぜひ。本のレビュー記事や減量の記録を定期的に公開します。がんばります！
次は「Part 2 現状分析-1」です。
まとめ
- モラハラ・ライフスタイル（別居前のライフスタイル）
- モラハラ攻撃のストレスでいっぱい太った
- ズボラ・ライフスタイル（別居後のライフスタイル）
- 食べ物がもったいなくて、ちょっとずつ太ってきた
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