【DV・モラ対策】自分と向き合うことがつらい ⇒ がんばらなくていい本を1冊だけ紹介

過去の私

　自分と向き合うのが大事と言われても、それはつらい……

今の私

　できないときに無理してやらなくてもいいよ。

　「やってみようかな」と思うタイミングが来たなら、がんばらなくていい本がある。

　自然と自己肯定感が高まるし、やりたいことが見えてくる！

おすすめの1冊＋α

　ここでは簡単に読めて、内容を実践するのも超カンタンな本を1冊だけご紹介！　やることは簡単でも、自己肯定感も上がれば、自分のやりたいことなんかも見えてきます。『できたことノート』のエッセンスを取り入れた生徒手帳を採用している学校もあり、簡単さと効果のほどは折り紙付きです。

　この夢のような本の名前は『できたことノート』（レビュー）。ノートというタイトルですが本です。

　日々のちょっとした「できたこと」を毎日メモするように提唱しています。これを続けることで、自然と自分のことが分かってきます。自分の内面に向き合おうと努力する必要はありませんし、自分の悪い部分に着目することもしません（むしろ禁止）。

　　小学生の我が娘も実践して効果がありました（母親の私のサポート付き）。ぜひお手にとってください。

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　なお書き込み用の、専用の手帳『できたこと手帳』や子供向けの『親子できたこと手帳』もあります。よろしかったら併せてご確認ください。

本
できたことノート――1日5分「よい習慣」を無理なく身につける 2016年発行。自分の「できたこと」を見つける [Amazon] [楽天] [公式サイト] [レビュー]
自己肯定感を高める本（AERA with Kids特別編集） 2020年発行。親子双方の自己肯定感UP。付録に「親子できたこと手帳」 [Amazon] [楽天] [レビュー]
親子できたことノート――いいところが見つかる！　やる気になる！ 2021年12月発行。親子2人で自分と相手の「できたこと」を見つける [Amazon] [楽天] [レビュー]
手帳
できたこと手帳 2017年発行。書き込み式 [Amazon] [楽天] [レビュー]
親子できたこと手帳見開きで親と子の2人分の書き込み欄がある [Amazon]